Les prochaine séances de Home Trainers devraient être moins monotones qu'auparavant. Avec le simulateur BKool, je vais même pouvoir revivre les Garoutade et les autres bonnes randos avec la même réalité de dénivelé. En effet, il est aussi possible de...

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Tag(s) : #Séances Home Trainer

Echauffement 15mn 2 mn cran 2 + 1 mn récup x 5 fois ( la séance se fait à 90 t/mn ) 5 mn d'endurance 6 sprints de 30 sec > 110 tr avec 30 sec de récup Fin de séance en endurance Date Durée Kms Vitesse Cadence Moy FC Moy Watt Moy Watt Max Résumé 21/01/2015...

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Tag(s) : #Séances Home Trainer

Distance active 31,31km Temps actif 45:05 Fréquence cardiaque moyenne 156 bpm Calories 558 kcal Vitesse moyenne 41,7 km/h Vitesse maximale 56,4 km/h Puissance moyenne 176 watt Puissance maximale 321 watt

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Tag(s) : #Séances Home Trainer

Finalement, elles sont toutes difficiles

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Tag(s) : #Séances Home Trainer

Celle-là je ne l'aime pas Les séances mixtes combinent la vélocité, la résistance et la force en une même séance. J'ai l'impression de ne plus avoir de jambes

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Tag(s) : #Séances Home Trainer

Distance active 32,40km Temps actif 1:01:00 Fréquence cardiaque moyenne 151bpm Calories 749kcal Vitesse moyenne 31,9km/h Vitesse maximale 53,8km/h Allure moyenne 1:53min/km Allure maximale 1:07min/km

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Tag(s) : #Séances Home Trainer